Секс после 23 часов может навредить здоровью
Американские исследователи пришли к выводу, что поздние ночные интимные отношения могут негативно сказаться на процессах восстановления организма. Основной причиной называется нехватка мелатонина, который активно вырабатывается с 21 до 23 часов.
Важность ночного гормона
Мелатонин, известный как «гормон сна», играет ключевую роль в регуляции суточных ритмов. Учёные подчёркивают, что его выработка в указанный временной промежуток критически важна для полноценного отдыха всех систем тела.
Идеальное время для утех — до 21:30, после этого лучше лечь спать
Специалисты рекомендуют планировать интимную жизнь на более раннее время, чтобы дать организму возможность восстановиться. Нарушение этого правила, по их мнению, может привести к:
- Хронической усталости;
- Снижению иммунитета;
- Нарушению обмена веществ.