Любимая привычка многих — отложить утренний будильник «еще на пять минуточек» — оказалась опасной для здоровья и фигуры. По словам врачей, такое послабление может привести к набору лишнего веса.
Каждое нажатие кнопки «повтор» нарушает естественные процессы в организме. В этот момент сбивается фаза быстрого сна, что провоцирует резкий и неконтролируемый выброс гормона стресса — кортизола.
Избыточный уровень кортизола способствует не только набору веса, но и его долгосрочному сохранению
Медики настаивают, что лучшей стратегией для сохранения метаболического здоровья является подъем с первого сигнала будильника. Это помогает поддерживать гормональный баланс и избегать ненужного стресса для организма.
Таким образом, отказ от соблазна продлить сон всего на несколько минут может стать простым, но эффективным шагом на пути к улучшению самочувствия.